Inicio > Blog > Resumen de la charla sobre salud mental

El pasado martes 8 de octubre tuvo lugar la charla sobre Salud Mental a cargo de la psicóloga Yolanda López con una gran acogida de asistentes entre profesorado y familias.

Os dejamos unas pinceladas de algunos de los puntos que se trataron:

  • Las redes, y/o el entorno nos hacen pensar que podemos con todo pero hay que saber renunciar y dedicar tiempo a lo que consideramos importante. 

La frustración 

Los niños y niñas deben afrontar la frustración. En el día a día se ve con pequeñas cosas. Ejemplo: si viene a habla contigo y estás haciendo la cena le puedes decir: espera un momento que termine la tortilla y me cuentas… También hay que tener en cuenta el contexto. Si por ejemplo es un/a adolescente que nunca te habla y te encuentras en la misma situación, seguramente le darás mucha más prioridad a escucharlo/a.

  • No podemos anular las emociones negativas, hay que dar cabida a la rabia, a la tristeza… Es natural sentirse triste. Hay que poner palabras a esas emociones. Las emociones «negativas» le dan sentido a las emociones más positivas. 

La importancia del entorno para la salud mental

La importancia de la familia.

El apoyo de la familia es fundamental, es donde se crean los vínculos y la confianza. 

Hay que ayudarles a tomar decisiones responsables: que tomen decisiones, aunque no sean las correctas. 

Deben entender los valores éticos y cómo comportarse.

La importancia de las amistades

Sobre todo en la adolescencia. ¿Quiénes sos amigos/as? ¿Son personas que les dejan tirados/as o te hablan mal o en quienes pueden confiar y con quienes puedes hablar?

Los/as que tienen relaciones de amistad sólidas hacen que la gestión de sucesos traumaticos o complicados se superen mejor. 

Fomentar que construyan relaciones de amistad positivas: que no estén con los que realmente no son sus amigos. 

  • Presencia: un abrazo físico no lo sustituye su emoticono.

La importancia de la escuela

Es importante para detectar comportamientos de aislamiento, tristeza… Para la prevención. Aunque la responsabilidad es de las familias. 

Cuando se está pasando por un proceso desagradable en casa (separación, enfermedad o pérdida de un familiar…) , en la escuela deben saberlo para que el/la profesor/a esté sobre aviso.

En el entono la observación será clave para identificar los síntomas y derivar a profesionales de la salud mental en su caso.

Estilos educativos 

Autoritario

No se escucha a los menores ni se considera importante sus necesidades

Consecuencias: convertirse en alguien pasivo: todas las necesidades son más importantes que la mía o al contrario así como una falta de autoestima sana y control interno. 

Sobreprotector

Hipercuidador, negligente, 

Consecuencias: si lo he tenido todo, potencia el narcisismo, la poca capacidad de frustración. Pueden pensar: la vida no me gusta, quiero volver a ser pequeño/a. 

Asertivo 

Equilibrio, limites con amor. 

Consecuencias: alta autoestima. Fortaleza para estar en el mundo. Aceptación de las necesidades propias y de los/as otros. 

¿Cómo manejar la ansiedad?

Debajo de la ansiedad hay miedo.

No se trata de eliminar los factores que la desencadenan sino de quedarnos con ellos y hacerles ver que lo pueden superar.

Validar las emociones, empatizar

Imagen corporal y salud mental

Una imagen corporal positiva conlleva una mejor salud mental. Hay que cuidar lo que se dice. La idea de perder kilos y darle demasiada importancia a la figura está en boca de los adultos y los/as niños adquieren esas mismas ideas.

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